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WELLNESS

Melatonin ¿Qué es y para que funciona?

Llevo semanas teniendo problemas para dormir y me recomendaron tomar melatonin. Y ¿que es la melatonin? Es una forma artificial de una hormona producida en el cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño y vigilia. La melatonin se utiliza como medicina alternativa como una ayuda probablemente eficaz en el tratamiento del insomnio (para dormir o permanecer dormido) Debo confesar que  en los primeros días tomando melatonin no sentí que de verdad me estaba […]

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#quedateencasa WELLNESS

La pandemia me ayudó a tener más confianza y centrarme en mi

Desde hace unos años he sufrido de ansiedad y depresiones por temporadas. Esto ha sido causado por ciertos trabajos y experiencias vividas. Siempre he pensado en grandes proyectos, pero no ha sido fácil trabajando a mil por generar la carrera que deseo. Estos días me han funcionado para retroceder, pensar en mi, descansar bastante, y sobre todo trabajar en los proyectos que tanto he querido trabajar. Me ha hecho reflexionar de bastantes emociones pasadas que […]

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WELLNESS

Empecé a hacer meditación y en que me ayudo

El mes pasado mi hermana me invitó a ser parte de un grupo de abundancia y me encantó la idea, no pude negarme. También invité a varias de mis amistades para que fueran parte. El grupo se trataba que mi hermana compartiría por 21 días pasos a seguir para la meditación del día. Los primeros días estaba muy juiciosa, y me gustaba hacer la meditación de noche, porque lograba dormir en paz. Luego perdí el […]

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HEALTHY WELLNESS

La importancia de hacer ejercicio y comer bien

Quien más en estos días de cuarentena ha dejado de hacer ejercicio y está comiendo como si fuera un infinito mes de diciembre? O quien se le ha olvidado tomar suficiente agua y está comiendo a las horas que se levanta de la cama? Hace 4 años tuve una condición médica por no comer adecuadamente, por no tomar agua y tener una vida sedentaria. Llevaba 4 años comiendo adecuadamente (no me saltaba comidas, e incluía […]

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WELLNESS

Rituales de domingo para empezar la semana mejor

Llevo semanas sintiéndome sin energía, y estaba atrayendo muchas energías negativas. Hasta que decidí hacer un reset el domingo y comenzar la semana con las mejores energías posibles. Hacer esto nos puede ayudar cada semana para dejar atrás todo lo de la semana anterior y comenzar una nueva semana desde cero. Preparar el lunch de la semana: toma el tiempo de preparar tus comidas de la semana, esto te va a hacer sentir más preparada […]