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HEALTHY WELLNESS

10 hábitos saludables que todas las personas que se sientan en un escritorio todo el día deberían tener

Así que amas tu trabajo, o quizás al momento solo lo estás soportando. Pero, también amas tu cuerpo y quieres cuidar tu salud. No debería ser demasiado difícil, ¿verdad? Quizás tus ingresos diarios requieren que estés sentado en un escritorio todo el día, esto puede dificultar mantener tu salud en orden. Como cualquier otra cosa, puede que al principio no sea fácil implementar estos nuevos hábitos saludables, pero con un poco de disciplina podrás ver […]

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HEALTHY WELLNESS

La importancia de hacer ejercicio y comer bien

Quien más en estos días de cuarentena ha dejado de hacer ejercicio y está comiendo como si fuera un infinito mes de diciembre? O quien se le ha olvidado tomar suficiente agua y está comiendo a las horas que se levanta de la cama? Hace 4 años tuve una condición médica por no comer adecuadamente, por no tomar agua y tener una vida sedentaria. Llevaba 4 años comiendo adecuadamente (no me saltaba comidas, e incluía […]

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HEALTHY LIFESTYLE WELLNESS

9 cosas que toda mujer debe hacer para su salud

Hay muchas cosas que nos dicen a las mujeres para aparentar estar mejor, para sentirnos mejor con los demás, y con nosotras mismas. Es algo abrumador si incluimos todas las metas, y el día a día que tenemos. Ciertas veces se nos puede hacer muy complicado comenzar una rutina o un hábito, pero claro que es posible. Pero hay cosas que no pueden salir de nuestra rutina. Las 11 cosas que te listaré son esenciales […]

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WELLNESS

Esto es lo mejor que puedes hacer para tu salud y cuerpo

Si les pregunto donde pasa la mayor parte de su tiempo, supongo que respondería rápida y fácilmente: “trabajar”. Y tendrías razón, mas o menos. Pasamos mucho tiempo en nuestros escritorios, trabajando para otra persona. ¿Pero alguna vez has pensando en donde pasas el resto de tu tiempo? Es un lugar mágico, soñador, y cómodo que podría hacerte el ser más feliz y saludable. Quizás lo hayas adivinado: pasas un tercio de tu vida durmiendo. Si […]

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DESARROLLO PERSONAL LIFESTYLE MOTIVACION

Terminar el año con buena salud mental

He vuelto de vacaciones y han sido días de total locura. Estoy manteniendo firme mi promesa de seguir trabajando en mis proyectos personales. Quisiera mantener mi plan de comer saludable, y hacer ejercicio. Me pregunto un millón de veces en la cabeza que si estoy loca por querer intentar todo esto y además sentir que duermo poco por todo el tiempo en que trabajo. Les cuento como lo lograré… El equilibrio de una vida laboral […]