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10 hábitos saludables que todas las personas que se sientan en un escritorio todo el día deberían tener

Así que amas tu trabajo, o quizás al momento solo lo estás soportando. Pero, también amas tu cuerpo y quieres cuidar tu salud. No debería ser demasiado difícil, ¿verdad? Quizás tus ingresos diarios requieren que estés sentado en un escritorio todo el día, esto puede dificultar mantener tu salud en orden. Como cualquier otra cosa, puede que al principio no sea fácil implementar estos nuevos hábitos saludables, pero con un poco de disciplina podrás ver […]

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La importancia de hacer ejercicio y comer bien

Quien más en estos días de cuarentena ha dejado de hacer ejercicio y está comiendo como si fuera un infinito mes de diciembre? O quien se le ha olvidado tomar suficiente agua y está comiendo a las horas que se levanta de la cama? Hace 4 años tuve una condición médica por no comer adecuadamente, por no tomar agua y tener una vida sedentaria. Llevaba 4 años comiendo adecuadamente (no me saltaba comidas, e incluía […]

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Como aumentar tu energía naturalmente en el día

Puede que diariamente estas teniendo una recaída de energía en las tardes, o te cueste enfocarte en tus deberes diarias. Puede que te sientas desmotivada para salir, o ir al gimnasio después del trabajo. Te sientas exhausta la mayoría de las noches y caigas en cama apenas llegas a la casa. Pero puedes y mereces sentirte lo mejor posible y estar en la cima de tu juego, ya sea que estés persiguiendo a los niños […]

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¿Como hacer un smoothie bowl?

Tenía tiempo queriendo hacer un smoothie bowl desde casa. Busque las recetas y tips para que la consistencia te quedará espesa tipo helado. Cuando logre hacer mi primer smoothie bowl a todos en la casa les encanto y yo quede fascinada. Ahora te pasare el consejo a ti de como hacerlo y que te quede super! El smoothie bowl funciona buenísimo para un desayuno. Y lo mejor es que estarás incluyendo en el desayuno una […]

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¿Como hacer buenos batidos?

¿Como prefieres los batidos? ¿Dulces, con proteínas, o los batidos verdes? Te daré tips de como hacer buenos batidos, no importa de que los prefieras, y te daré tips de recetas de batidos! Espero los disfrutas. Además, para hacer batidos no se necesita mucho, lo más importante es la licuadora. Comencemos por como hacer un buen batido: Agrega proteína para que te sientas lleno: Si no tienes tiempo para preparar desayuno, puedes agregar proteína en […]