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#quedateencasa WELLNESS

La pandemia me ayudó a tener más confianza y centrarme en mi

Desde hace unos años he sufrido de ansiedad y depresiones por temporadas. Esto ha sido causado por ciertos trabajos y experiencias vividas. Siempre he pensado en grandes proyectos, pero no ha sido fácil trabajando a mil por generar la carrera que deseo. Estos días me han funcionado para retroceder, pensar en mi, descansar bastante, y sobre todo trabajar en los proyectos que tanto he querido trabajar. Me ha hecho reflexionar de bastantes emociones pasadas que […]

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WELLNESS

Empecé a hacer meditación y en que me ayudo

El mes pasado mi hermana me invitó a ser parte de un grupo de abundancia y me encantó la idea, no pude negarme. También invité a varias de mis amistades para que fueran parte. El grupo se trataba que mi hermana compartiría por 21 días pasos a seguir para la meditación del día. Los primeros días estaba muy juiciosa, y me gustaba hacer la meditación de noche, porque lograba dormir en paz. Luego perdí el […]

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WELLNESS

3 maneras de liberar la ansiedad en 20 minutos o menos

Quizás muchas no sepan. Pero a partir de hace unos años comencé a sufrir de ansiedad por mucho estrés. Me di cuenta un poco tarde, cuando ya me tuvieron que llevar al médico por un ataque de ansiedad y me medicaron por un par de semanas. Adicional que en aquel momento también tuve que hacer muchos cambios de alimentación y de estilo de vida porque también estaba perjudicando mi salud. Desde ese entonces siempre trato […]

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CAREER & FINANCE DESARROLLO PERSONAL WELLNESS

Estas muy estresada en el trabajo? Esto es lo que debes hacer

Hay temporadas donde el trabajo puede ser bastante estresante y hacer que tengas días donde solo quieres salir corriendo. He estado teniendo de estos días últimamente, y quiero poder controlarlo. Por eso he buscado consejos, y quiero compartirlos con ustedes. No solo digas que estas muy ocupada: En su lugar, piensa en tus tareas diarias y da algunas respuestas honestas a preguntas importantes: ¿son sus prioridades correctas? ¿Qué es lo que nunca parece ser tachado de […]

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DESARROLLO PERSONAL LIFESTYLE MOTIVACION

Terminar el año con buena salud mental

He vuelto de vacaciones y han sido días de total locura. Estoy manteniendo firme mi promesa de seguir trabajando en mis proyectos personales. Quisiera mantener mi plan de comer saludable, y hacer ejercicio. Me pregunto un millón de veces en la cabeza que si estoy loca por querer intentar todo esto y además sentir que duermo poco por todo el tiempo en que trabajo. Les cuento como lo lograré… El equilibrio de una vida laboral […]