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HEALTHY WELLNESS

10 hábitos saludables que todas las personas que se sientan en un escritorio todo el día deberían tener

Así que amas tu trabajo, o quizás al momento solo lo estás soportando. Pero, también amas tu cuerpo y quieres cuidar tu salud. No debería ser demasiado difícil, ¿verdad? Quizás tus ingresos diarios requieren que estés sentado en un escritorio todo el día, esto puede dificultar mantener tu salud en orden. Como cualquier otra cosa, puede que al principio no sea fácil implementar estos nuevos hábitos saludables, pero con un poco de disciplina podrás ver […]

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HEALTHY WELLNESS

Ejercicios para esculpir brazos

En estos días de cuarentena podemos estar probando/apoyando de los emprendimientos locales y no estamos en ánimos de hacer ejercicio (hablo por mi claramente). Estuve buscando un par de ejercicios sencillos que podamos hacer en casa, y por eso te voy a compartir un par:   Espero que estos ejercicios te ayuden para estos días que estás en casa, y para subirnos los ánimos. Para las pesas podemos usar botellas de agua, o pedir por […]

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HEALTHY WELLNESS

La importancia de hacer ejercicio y comer bien

Quien más en estos días de cuarentena ha dejado de hacer ejercicio y está comiendo como si fuera un infinito mes de diciembre? O quien se le ha olvidado tomar suficiente agua y está comiendo a las horas que se levanta de la cama? Hace 4 años tuve una condición médica por no comer adecuadamente, por no tomar agua y tener una vida sedentaria. Llevaba 4 años comiendo adecuadamente (no me saltaba comidas, e incluía […]

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LIFESTYLE MOTIVACION WELLNESS

Como no volverte loca cuando vives sola en los días de cuarentena

Vivir solo conlleva mucho tiempo aislada de los demás, conocerte mejor, tener más espacio para tus hobbies, pero para estos días puedes tener ansiedad, y los días parecen semanas. Hay que tratar lo mejor posible de hacer que los días sean más llevaderos, por eso te daré unos consejos: Establece un horario y síguelo: Todos los días antes de dormir me apunto en mi agenda incluyendo las horas de lo que haré el día siguiente, […]