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Melatonin ¿Qué es y para que funciona?

Llevo semanas teniendo problemas para dormir y me recomendaron tomar melatonin. Y ¿que es la melatonin? Es una forma artificial de una hormona producida en el cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño y vigilia. La melatonin se utiliza como medicina alternativa como una ayuda probablemente eficaz en el tratamiento del insomnio (para dormir o permanecer dormido) Debo confesar que  en los primeros días tomando melatonin no sentí que de verdad me estaba […]

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Esto es lo mejor que puedes hacer para tu salud y cuerpo

Si les pregunto donde pasa la mayor parte de su tiempo, supongo que respondería rápida y fácilmente: “trabajar”. Y tendrías razón, mas o menos. Pasamos mucho tiempo en nuestros escritorios, trabajando para otra persona. ¿Pero alguna vez has pensando en donde pasas el resto de tu tiempo? Es un lugar mágico, soñador, y cómodo que podría hacerte el ser más feliz y saludable. Quizás lo hayas adivinado: pasas un tercio de tu vida durmiendo. Si […]