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WELLNESS

Melatonin ¿Qué es y para que funciona?

Llevo semanas teniendo problemas para dormir y me recomendaron tomar melatonin. Y ¿que es la melatonin? Es una forma artificial de una hormona producida en el cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño y vigilia. La melatonin se utiliza como medicina alternativa como una ayuda probablemente eficaz en el tratamiento del insomnio (para dormir o permanecer dormido) Debo confesar que  en los primeros días tomando melatonin no sentí que de verdad me estaba […]

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#quedateencasa WELLNESS

La pandemia me ayudó a tener más confianza y centrarme en mi

Desde hace unos años he sufrido de ansiedad y depresiones por temporadas. Esto ha sido causado por ciertos trabajos y experiencias vividas. Siempre he pensado en grandes proyectos, pero no ha sido fácil trabajando a mil por generar la carrera que deseo. Estos días me han funcionado para retroceder, pensar en mi, descansar bastante, y sobre todo trabajar en los proyectos que tanto he querido trabajar. Me ha hecho reflexionar de bastantes emociones pasadas que […]

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WELLNESS

Empecé a hacer meditación y en que me ayudo

El mes pasado mi hermana me invitó a ser parte de un grupo de abundancia y me encantó la idea, no pude negarme. También invité a varias de mis amistades para que fueran parte. El grupo se trataba que mi hermana compartiría por 21 días pasos a seguir para la meditación del día. Los primeros días estaba muy juiciosa, y me gustaba hacer la meditación de noche, porque lograba dormir en paz. Luego perdí el […]

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HEALTHY WELLNESS

La importancia de hacer ejercicio y comer bien

Quien más en estos días de cuarentena ha dejado de hacer ejercicio y está comiendo como si fuera un infinito mes de diciembre? O quien se le ha olvidado tomar suficiente agua y está comiendo a las horas que se levanta de la cama? Hace 4 años tuve una condición médica por no comer adecuadamente, por no tomar agua y tener una vida sedentaria. Llevaba 4 años comiendo adecuadamente (no me saltaba comidas, e incluía […]

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LIFESTYLE MOTIVACION WELLNESS

Haz que tu fin de semana cuente

No es nuevo que sintamos que el fin de semana lo perdemos. Que pestañeamos y ya es Lunes nuevamente. Después de una semana particularmente estresante entre el trabajo, nuestro instinto suele ser pasar el fin de semana haciendo todo lo posible para olvidar nuestras responsabilidades. Pero la mayoría de las veces, estas actividades afectan nuestra salud mental y física. Salir tarde, beber suficientes margaritas para causar una resaca de dos días, quedarse dormido, comer mal, […]