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HEALTHY WELLNESS

La importancia de hacer ejercicio y comer bien

Quien más en estos días de cuarentena ha dejado de hacer ejercicio y está comiendo como si fuera un infinito mes de diciembre? O quien se le ha olvidado tomar suficiente agua y está comiendo a las horas que se levanta de la cama? Hace 4 años tuve una condición médica por no comer adecuadamente, por no tomar agua y tener una vida sedentaria. Llevaba 4 años comiendo adecuadamente (no me saltaba comidas, e incluía […]

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FOODIE HEALTHY WELLNESS

7 señales que no estas tomando suficiente agua

Tanto el agua como la comida es algo con la que no podemos pasar el día. Y menos en días de verano y con el sol tan picante estos días. Los siguientes signos son los que indican que necesitamos más agua en el sistema: Sed constantemente: Probablemente sea obvio decir que tienes sed. Si sientes sed puede que estés más deshidratado de lo que crees. Sin embargo, la sed no siempre es un indicador claro de […]