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Melatonin ¿Qué es y para que funciona?

Llevo semanas teniendo problemas para dormir y me recomendaron tomar melatonin.

Y ¿que es la melatonin? Es una forma artificial de una hormona producida en el cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño y vigilia.

La melatonin se utiliza como medicina alternativa como una ayuda probablemente eficaz en el tratamiento del insomnio (para dormir o permanecer dormido)

Debo confesar que  en los primeros días tomando melatonin no sentí que de verdad me estaba sintiendo resultados. Tuve que incluir más hábitos antes de dormir para poder que me funcionaran.

Como un té antes de dormir, y no utilizar el celular unos minutos antes, ponerme a leer antes de dormir. Estas cosas me ayudan a dormir, más cuando siento que las pastillas no me está funcionando.

-Pao