¿Como hacer buenos batidos?

¿Como prefieres los batidos? ¿Dulces, con proteínas, o los batidos verdes?

Te daré tips de como hacer buenos batidos, no importa de que los prefieras, y te daré tips de recetas de batidos! Espero los disfrutas. Además, para hacer batidos no se necesita mucho, lo más importante es la licuadora.

Comencemos por como hacer un buen batido:

Agrega proteína para que te sientas lleno: Si no tienes tiempo para preparar desayuno, puedes agregar proteína en polvo a tu batido.

Utiliza frutas congeladas: En lugar de usar cubos de hielo, puedes usar frutas congeladas.

¿Te sobró batido?: Si te sobró batido puedes ponerlo en el refrigerador, y cuando vayas a tomarlo de vuelta le pones yogurt extra para volver a espesarlo.

Hay 3 tipos de batidos, los dulces, de proteína y los batidos verdes.

Te dire como se puede hacer cada uno.

Batido Dulce:

En el fondo se pone una taza de algo liquido, puede ser agua o leche de almendras, luego las frutas congeladas, la que tu desees, luego yogurt griego, y al final algo dulce para el paladar, tipo miel o vainilla liquida.

¿Cómo hacer buenos batidos? – Vision, Words and Voice

Batido de Proteína:

Nuevamente en el fondo le colocas algo liquido, luego hojas verdes, pueden ser espinacas, luego una taza de tu proteína en polvo favorita, luego una cucharada de mantequilla de maní, y al final media taza de fruta.

Batido verde:

Al fondo siempre se coloca algo liquido, arriba media taza de hojas verdes, luego media taza o taza entera de frutas, luego una taza de cubos de hielo, una cucharada de jengibre o canela, y luego una cucharada de Chia.

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Ahora te diré un par de receta para que tengas en cuenta.

Para batidos verdes te recomiendo un batido con los siguientes ingrediente:

– Piña congelada
-Agua de coco
– Espinaca fresca
– jengibre
-semillas de Chia

Si quieres un batido que te de energía, puedes tomar uno de frambuesas, moras y fresas, frutos rojos. Estos nos dan energía y son buenos para la salud.

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Espero los puedan probar y los disfruten!!

XO

-Pao

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