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WELLNESS

Melatonin ¿Qué es y para que funciona?

Llevo semanas teniendo problemas para dormir y me recomendaron tomar melatonin. Y ¿que es la melatonin? Es una forma artificial de una hormona producida en el cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño y vigilia. La melatonin se utiliza como medicina alternativa como una ayuda probablemente eficaz en el tratamiento del insomnio (para dormir o permanecer dormido) Debo confesar que  en los primeros días tomando melatonin no sentí que de verdad me estaba […]

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LIFESTYLE WELLNESS

5 Cosas que utilizas que está destruyendo el planeta

Dejaste de usar bolsas plásticas, botellas plásticas y utilizas carrizos re-utilizables.  Sin importar los pequeños esfuerzos como estos merecen una estrella de oro. Nos enteramos hace poco que el plástico se infiltra incluso en los productos de uso diario más desprevenidos, aumentando significativamente nuestro consumo. Aunque definitivamente deberíamos aplaudir nuestras pequeñas ganancias, la verdadera vida sin plástico consiste en hacer un balance de lo que usamos a menudo y cambiar nuestras rutinas para incluir compras […]

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#quedateencasa WELLNESS

La pandemia me ayudó a tener más confianza y centrarme en mi

Desde hace unos años he sufrido de ansiedad y depresiones por temporadas. Esto ha sido causado por ciertos trabajos y experiencias vividas. Siempre he pensado en grandes proyectos, pero no ha sido fácil trabajando a mil por generar la carrera que deseo. Estos días me han funcionado para retroceder, pensar en mi, descansar bastante, y sobre todo trabajar en los proyectos que tanto he querido trabajar. Me ha hecho reflexionar de bastantes emociones pasadas que […]

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LIFESTYLE WELLNESS

6 formas (casi) gratuitas de transformar su hogar

A veces nuestro hogar se siente apagado, y puede que te sientas incomoda en el. Yo me he sentido de esta manera, y hay ciertos sencillos cambios que podemos hacer. Inclusos rápidos porque se pueden hacer en un fin de semana. Olvídate de las luces del techo Al menos que tengas de esos focos que puedes atenuar la intensidad, ahora puedes fingir que los focos del techo no existen. Crea un ambiente! Aprovecha las lámparas […]

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WELLNESS

Los 7 desacuerdos más comunes en las relaciones y cómo solucionarlos

Sabes que amas a tu pareja y sabes que ellos te aman. También sabes la forma correcta de discutir (o al menos practicar de la manera correcta) Tal vez tengan una pequeña discusión o tal vez se convierta en una discusión explosiva, pero de cualquier manera, no los está ayudando a apoyarse mutuamente, estar ahí el uno para el otro y sentirse lo más felices posible juntos. Sal de la rutina de tu relación y […]