Categorías
FOODIE

Meal Prep ¿Que es y en que me ha servido estos días?

Seguro han escuchado mucho del meal prep, y se les viene a la cabeza comida hecha en casa, comida saludable, dieta. Hay cosas correctas e incorrectas en esa lista de cosas que se te puede cruzar por la cabeza. Comencemos por que es el meal prep. Meal Prep es la preparación de la comida de la semana. Usualmente se recomienda hacerla el fin de semana, un sábado o domingo para que estés preparada toda la […]

Categorías
HEALTHY WELLNESS

10 hábitos saludables que todas las personas que se sientan en un escritorio todo el día deberían tener

Así que amas tu trabajo, o quizás al momento solo lo estás soportando. Pero, también amas tu cuerpo y quieres cuidar tu salud. No debería ser demasiado difícil, ¿verdad? Quizás tus ingresos diarios requieren que estés sentado en un escritorio todo el día, esto puede dificultar mantener tu salud en orden. Como cualquier otra cosa, puede que al principio no sea fácil implementar estos nuevos hábitos saludables, pero con un poco de disciplina podrás ver […]

Categorías
HEALTHY LIFESTYLE VARIOS

Lo que necesitas saber para donar sangre

Hace unos días estaba buscando personas para una donación. A mi sorpresa me dijeron cosas tan especiales que dentro de mi crecieron las ganas de donar sangre. Fui al centro de donación de sangre. Cuando llegué comenzaron a tomarme los datos y luego me preguntaron cuanto pesaba. Juré que estaba dentro del rango para donar sangre que son 120 libras / 55 kilos. Pero luego me dijeron que no, y me tuve que ir sin […]

Categorías
HEALTHY WELLNESS

Ejercicios para esculpir brazos

En estos días de cuarentena podemos estar probando/apoyando de los emprendimientos locales y no estamos en ánimos de hacer ejercicio (hablo por mi claramente). Estuve buscando un par de ejercicios sencillos que podamos hacer en casa, y por eso te voy a compartir un par:   Espero que estos ejercicios te ayuden para estos días que estás en casa, y para subirnos los ánimos. Para las pesas podemos usar botellas de agua, o pedir por […]

Categorías
HEALTHY WELLNESS

La importancia de hacer ejercicio y comer bien

Quien más en estos días de cuarentena ha dejado de hacer ejercicio y está comiendo como si fuera un infinito mes de diciembre? O quien se le ha olvidado tomar suficiente agua y está comiendo a las horas que se levanta de la cama? Hace 4 años tuve una condición médica por no comer adecuadamente, por no tomar agua y tener una vida sedentaria. Llevaba 4 años comiendo adecuadamente (no me saltaba comidas, e incluía […]